Clima Mexicali - Isolated Thunderstorms, Min: 29 C, Max: 39 C
Clima Tijuana - Parcialmente Nublado, Min: 18 C, Max: 27 C
Mexicali Centro Autos - 10:00 am PDT30 min, 8 líneas abiertas
Mexicali Centro Peatonal - 10:00 am PDT40 min, 3 líneas abiertas
Mexicali Centro Ready Lane - Update Pending
Mexicali Centro SENTRI - 10:00 am PDT0 min, 2 líneas abiertas
Mexicali II Autos - 10:00 am PDT40 min, 2 líneas abiertas
Mexicali II Peatonal - 10:00 am PDT0 min, 2 líneas abiertas
Mexicali II Ready Lane - 10:00 am PDT15 min, 5 líneas abiertas
Mexicali II SENTRI - 10:00 am PDT0 min, 1 líneas abiertas
Tipo de Cambio 16/12/2012 -
Compra : 12.85 ,
Venta :
13.10

Un problema actual: La falta de autoestima y las mentiras del espejo

Redacción Zona Líder

¿Estás intentando adelgazar? ¿Buscas mejorar el nivel de masa muscular? Debes saber que aunque el cuerpo empiece a notar cambios físicos, la mente no los aprecia hasta que transcurre un tiempo.

Si una persona se mira todos los días en el espejo difícilmente podrá ver un cambio aunque realmente sí se esté produciendo. A continuación te explicamos un poco más sobre la diferencia entre el estado físico y la representación que se hace cada individuo en su cabeza.

1.- ¿Qué es la imagen corporal?

La imagen corporal es la representación mental que cada persona tiene de su propio cuerpo. Se trata, por tanto, de una sensación subjetiva que puede ser más o menos realista.

La adolescencia es la etapa de la vida más importante en la formación de la imagen corporal ya que es en este período cuando más cambios se producen a nivel físico. Cabe decir, por tanto, que la sensación que experimenta cada individuo es totalmente personal.

Algunos se mirarán al espejo y tendrán una buena imagen de sí mismos, otros en cambio, verán una representación negativa.

2.- Bajamos y subimos de peso pero... ¿Cuándo lo vemos en el espejo?

Los nutriologos consideran que es necesario bajar unos 7-8 kilos para que la mente -y la vista- empiece a apreciar cambios. Nos vemos diariamente en el espejo y nos vamos acostumbrando poco a poco a la nueva forma física sin darnos cuenta de que estamos cambiando.

En el otro extremo, es decir, las personas que suben de peso intencionadamente -potenciar masa muscular- o sin quererlo suelen darse cuenta antes. Unos 4 kilos de aumento suelen bastar para empezar a apreciar diferencias.

3.- Los cambios están relacionados con la autoestima.

La percepción de los cambios está directamente relacionada con la autoestima. Si se intenta cambiar la forma física por salud, el proceso suele ser bastante gradual, aunque a veces los cambios sean necesarios -por indicaciones médicas-, no conviene obsesionarse.

Si una persona está a gusto con sí mismo pero intenta cambiar de físico por salud, o simplemente por mejorar un poco, se verá de forma muy diferente que aquél que cambie por el entorno o por problemas de inseguridad.

4.- Anorexia, vigorexia y otros trastornos que impiden ver los cambios.

La ansiedad no es el único problema. Cuando el culto al cuerpo se convierte en una obsesión puede conllevar una auténtica distorsión de la imagen corporal. Es lo que ocurre, por ejemplo, en personas con problemas de anorexia, vigorexia o incluso tanorexia.

Poco importa lo que adelgace, una persona con anorexia siempre se verá gruesa. Lo mismo sucede con los que sufren vigorexia que por mucha masa muscular que generen, siempre creerán que pueden conseguir más y más: el espejo les dice que no es suficiente.

Estos casos muestran cómo la representación ante el espejo es siempre subjetiva. Cada persona percibe los cambios de forma diferente.

5.- El entorno influye.

El cuerpo perfecto nunca se va a conseguir, entre otras cosas, porque éste siempre cambia. El problema es que gran parte de la sociedad vive obsesionada con el culto al cuerpo. Intentamos encajar en un perfil y nos olvidamos de nosotros mismos.

A la hora de plantearse un cambio físico la diferencia debe versar entre lo que quieres, lo que te gusta y lo que verdaderamente necesitas. Sólo así se podrá conseguir un cambio sano, progresivo y libre de problemas.