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Fisioterapeutas advierten sobre el peso de las bolsas de mujer

Redacción Zona Líder

Cargar excesivamente el bolso de mano, así como llevarlo de manera incorrecta, puede originar patologías cervicales, contracturas de trapecios, problemas de movilidad en los hombros, y/o complicaciones en codos y muñecas.

Por este motivo, fisioterapeutas aconsejan que el peso del bolso no exceda el 5% del de la persona que lo lleve, además de que se utilice de manera apropiada.

Para los fisioterapeutas el bolso bandolera es el mejor para evitar dolores, siempre y cuando no pese demasiado, sea de asa ancha, de ser posible acolchonada, y se lleve pegado al cuerpo para evitar balanceos.

Sin embargo, para a quien no le guste este tipo de bolsos, se recomienda elegir uno que pueda llevarse al hombro, con un asa ancha, o dos asas “enrolladas”, e irlo cambiando de hombro a lo largo del día.

En este sentido, si se carga siempre el bolso sobre el mismo hombro, los músculos de este lado del cuerpo acaban por alargarse, provocando problemas de cuello, hombros y brazos.

Además, la persona adquirirá la costumbre de tener el hombro elevado de manera inconsciente aunque no esté cargado, y adoptará una postura incorrecta para compensar este desequilibrio.

En cuanto al material, el nylon o la lona son más recomendables que la piel porque son más ligeros. Por otra parte, los fisioterapeutas no recomiendan utilizar bolsos cartera, o que se lleven sobre el antebrazo ya que pueden provocar sobrecargas en las inserciones tendinosas del codo provocando epicondilitis (codo de tenista), acortamiento de la musculatura del brazo, rigidez articular, entre otros.

En cualquier caso, si se llevaran, y aunque pesen poco, se recomienda ir cambiándolos de brazo o mano cada 10 o 15 minutos.